<h3> 廣州CH50越野賽為華南區(qū)極具挑戰(zhàn)性的越野跑賽事之一，賽事起終點(diǎn)均在碧水峽漂流谷，2018年為第三屆賽事，賽道途徑四座海拔千米以上山峰，經(jīng)典賽段十八連環(huán)坡、險(xiǎn)峻雞枕山、最美溪頭村、云海天堂頂?shù)?。亦是?guó)際越野跑協(xié)會(huì)ITRA和意大利環(huán)勃朗峰UTMB雙料認(rèn)證賽事，完賽者將分別獲得ITRA和UTMB積分。CH50越野賽為CBN越野俱樂部舉辦的賽事，而作為對(duì)CBN理念的認(rèn)同，也已成為CBN越野俱樂部的一分子，對(duì)此賽事一定要熱烈支持，為期盼能完賽，在賽前的兩個(gè)月時(shí)間里分別完成了豬帽豬叢林，龍帽火半?yún)擦?，龍帽龍半?yún)擦忠约盎鹄谆鸬壬揭坝?xùn)練，并伴以日常路跑輔助訓(xùn)練。而對(duì)于是報(bào)挑戰(zhàn)組還是全程組，我沒有任何的猶豫，挑戰(zhàn)組57公里的爬升達(dá)到變態(tài)的4751米，難度系數(shù)為10。全程組51公里的爬升也有3807米，難度系數(shù)為9（HK100難度系數(shù)為5）。而我平時(shí)訓(xùn)練的最大爬升才3000米左右，于是我報(bào)了全程組。全程組對(duì)我來說就是挑戰(zhàn)。</h3> <h3>參加賽前賽道技術(shù)分享會(huì)，讓參賽選手，對(duì)賽事各項(xiàng)內(nèi)容更加了解</h3> <h3> 3月31日5：30起床吃了一個(gè)杯面，為了能夠安全完賽，在兩膝蓋和大腿處貼上肌能貼，隨后帶上我的裝備和充足的補(bǔ)給出發(fā)。到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，處處感覺到洋溢著一股火熱的比賽熱情，其中有我熟悉的68歲高齡，令人敬佩的羅惠鴻前輩，看著各選手做著熱身運(yùn)動(dòng)，我也簡(jiǎn)單的壓了一下腿，又忙著去加滿水。</h3> <h3>起跑——CP1</h3><h3> 8：00，比賽槍響，人潮瘋狂涌動(dòng)，一路以6分的配速輕松地跑了約3公里水泥路后進(jìn)山，面對(duì)千米高山我很是興奮，因?yàn)樵趶V州市區(qū)附近，平時(shí)訓(xùn)練所謂的山都在500米以下，只能算是丘陵，而今天我遇上真正的山，挑戰(zhàn)和突破就是我此行的目標(biāo)，能不興奮嗎。一路的爬升急走，很多人超越了我，但我不著急，我知道超我的大多數(shù)都是屬于挑戰(zhàn)組，挑戰(zhàn)組與全程組完賽時(shí)間同樣是15小時(shí)，而距離多了6公里，爬升卻多了近1000米，他們的確是要抓緊時(shí)間的。雖然組別不同，但我也有自己的完賽策略，就是安全完賽，不被關(guān)門，留前斗后，前半程盡量保留體力，后半程盡量完賽。很快到了半山腰，見到有義工指引，挑戰(zhàn)組往老虎頭（1105米）登頂，全程組則走山脊，因此分道而去，跑到CP1月牙湖，首先見到義工英子，我與英子也算是老熟人了，從2014年開始就在各個(gè)馬拉松賽事中常常遇到，雙方打過招呼后，英子引導(dǎo)我打卡，10公里爬升1036米，用時(shí)2小時(shí)07分，距單個(gè)CP關(guān)門時(shí)間（2小時(shí)45分）節(jié)省了38分鐘。</h3> <h3>CP1——CP2</h3><h3> 補(bǔ)給過后進(jìn)入CP2路段，由于有CP1的節(jié)余時(shí)間，面對(duì)三角髻的18連環(huán)坡，還有機(jī)耕路下坡和村路下坡，本應(yīng)奔跑起來的路我卻走了起來，到達(dá)CP2雞枕山腳打卡點(diǎn)時(shí)，10公里爬升372米，用時(shí)1小時(shí)53分，但若按單個(gè)CP點(diǎn)關(guān)門時(shí)間（1小時(shí)45分）來算，我算是超時(shí)8分鐘了，CP2難度雖然不大，但卻超時(shí)了，這說明我對(duì)CP2的認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足。</h3> <h3>CP2——CP3</h3><h3> 補(bǔ)給過后進(jìn)入CP3路段，進(jìn)入雞枕山，映入眼的是竹海筍林，隨后迂回上攀，這是整個(gè)賽段最難的一段，非常陡峭，手腳并用，登山杖在這時(shí)反而成了累贅，并不好用，途中見到有選手坐著喘氣，有的甚至當(dāng)場(chǎng)嘔吐了，我想肯定是在補(bǔ)給點(diǎn)狂吃，多了胃轉(zhuǎn)不過來，心想吐了也是好事。我耐心的排著隊(duì)，慢慢攀登著，抬頭仰望著險(xiǎn)峻而直聳的石山，心覺渺小，當(dāng)然這也是配速最慢的一段，到達(dá)分叉路口，挑戰(zhàn)組往左登頂（1175米）再折返，全程組往右去，急下坡后經(jīng)紅耀村，小跑到達(dá)CP3下溪村打卡點(diǎn)，7公里爬升825米，用時(shí)2小時(shí)36分，距單個(gè)CP點(diǎn)關(guān)門時(shí)間（2小時(shí)45分）節(jié)省僅9分鐘。</h3> <h3>CP3——CP4</h3><h3> 補(bǔ)給后進(jìn)入CP4路段，在入山的拐彎處見到指引義工的從化鄧伯，鄧伯年紀(jì)也不小了，也是馬拉松高手，最深刻的印象是他喜歡在過終點(diǎn)時(shí)打空翻，很多年輕人都做不到的事，他卻可以做到，令人敬佩，打過招呼后往黃茶園山徑進(jìn)發(fā)，在爬升過程中終于追上了在CP1點(diǎn)之前超過我的，像小羚羊一樣的小美女。同樣地有一個(gè)分叉路，往左是挑戰(zhàn)組黃茶園登頂（1137米），往右是全程組，隨后下山后是溪頭村，山澗流水，清澈透亮，游人如鯽，慢跑2公里水泥路后，穿越高速公路工地又開始爬升，盤山公路往錦村觀星線方向，約3公里后到達(dá)CP4堯社打卡點(diǎn)，8公里爬升628米，用時(shí)2小時(shí)03分，距單個(gè)CP點(diǎn)關(guān)門時(shí)間（3小時(shí)）節(jié)省57分鐘。英子的丈夫紅旗手在這里做義工，這個(gè)補(bǔ)給有雞湯、豆腐花補(bǔ)給，超贊。這時(shí)雙腳前腳掌感覺有一些磨皮發(fā)燙，在醫(yī)療點(diǎn)處要了兩片止血貼貼上，不然后繼磨泡就麻煩大了。</h3> <h3>CP4——CP5</h3><h3> 補(bǔ)給后進(jìn)入CP5路段，這里基本都是爬升的機(jī)耕路，有一小段進(jìn)山，出來后又是機(jī)耕路，途中遇到一個(gè)女選手，她說她腳抽筋了，但是走起來比我還快，看來放的煙幕好大，好不容易在下坡路段才超越她，籍著落日余暉，到達(dá)CP5天堂頂岔路口打卡點(diǎn)，7.5公里爬升415米，用時(shí)1小時(shí)53分，距單個(gè)CP點(diǎn)關(guān)門時(shí)間（2小時(shí)）節(jié)省7分鐘。此時(shí)看到有的選手抽筋，不愿意動(dòng)了。</h3> <h3>CP5——終點(diǎn)</h3><h3> 補(bǔ)給后帶上頭燈，知道到終點(diǎn)還有8公里左右后，快速地走起來，首先迎接而來的是500米的急爬升，一路上看著前方忽明忽暗的燈光，追上一個(gè)又一個(gè)，在這個(gè)爬升當(dāng)中我超越了12人，登上天堂頂北頂后，又被兩名挑戰(zhàn)組選手超越，心中感慨挑戰(zhàn)組就是這么牛啊，此時(shí)只見一輪紅色的圓月掛在天空上，頭燈下呼出的氣成霧狀，在義工指引下，挑戰(zhàn)組往前登頂（1210米），全程組往右急劇下山1200米，山路都是碎石，有兩次一不小心差點(diǎn)摔倒，于是心中反復(fù)告戒自己：“身體放慢，靈魂放慢，事不過三”，就這樣終于又看到前方有著的燈光，心想又可以撿兩個(gè)了，一分心馬上左腳拐了一下，好在是輕微的，但也嚇出了一身冷汗，調(diào)整之后又撿了三個(gè)，碎石路真的不好走，昏暗當(dāng)中右腳又是輕微的拐了一下，不久就到了離終點(diǎn)還有3公里的水泥路，很是驚險(xiǎn)，以6分配速奔跑，途中又撿了兩個(gè)后到達(dá)終點(diǎn)。8.5公里爬升531米，用時(shí)2小時(shí)35分，距單個(gè)CP點(diǎn)關(guān)門時(shí)間（2小時(shí)45分）節(jié)省10分鐘。</h3> <h3>總體來說一路上標(biāo)記清晰，補(bǔ)給充足，特別是反光標(biāo)記在晚間異常給力，并且重要的路口都有志愿者和藍(lán)天救援隊(duì)員，挑戰(zhàn)組全程組半程組一共1000多人，義工有300人做保障，讓人非常放心。</h3>
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