現(xiàn)在大家都在講幸福。<div> 什么是幸福？我認(rèn)為健康就是幸福！</div><div>有了健康并不等于有了一切，但沒(méi)有健康就等于沒(méi)有一切。健康就是一個(gè)玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個(gè)皮球，掉下去以后，還可以再?gòu)椘饋?lái)。健康是單行線，每一個(gè)人都要認(rèn)真對(duì)</div> <h3>養(yǎng)生從30歲左右就該開(kāi)始了。健康第一是要活得長(zhǎng)，第二要活得好。活的長(zhǎng)不長(zhǎng)，活得質(zhì)量高不高，很大程度上取決于自己對(duì)健康的看法，以及自己的生活方式。現(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會(huì)關(guān)注養(yǎng)生，其實(shí)為時(shí)己晚！養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開(kāi)始。所以，應(yīng)該從青年時(shí)候就養(yǎng)成好的生活方式，而不是中老年時(shí)再考慮。</h3> <h3>一、在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用</h3><div> </div><div> 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。</div><div>現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。</div><div>早上這頓飯等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午，晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。</div><div><br></div><div>二、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙，抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。</div><div><br></div><div>三</div> <h3>三、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒。每天一定喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳?！現(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝，錯(cuò)了！一定有空就喝，不是渴了才喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料，咖啡，啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。</h3><div> 千萬(wàn)記住。水是生命之源！</div> <h3>四、人不是老死的，不是病死的，是氣死的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆于生氣。講得很絕，人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。</h3><div><br></div><div> 記住，情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要</div> <h3>五、走路是非常好的鍛煉方式！</h3><div> 什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺(jué)是個(gè)度，鍛煉也有個(gè)度。不鍛煉不好，過(guò)度鍛煉也會(huì)降低免疫功能。每天鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)，鍛煉的內(nèi)容，可以采取最簡(jiǎn)單，最經(jīng)濟(jì)的辦法，就是走路。但是走路是有講究的，年輕人要快走，逐步快走?？斓绞裁闯潭?，一分鐘達(dá)到130步，心跳達(dá)到120次，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。</div><div> </div><div> 人，就是：＂死在嘴上，懶在腿上！‘’</div> <h3>六、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。最不健康的生活方式：第一、吸煙，第二、是酗酒</h3> <h3>七、家庭不和睦，人就會(huì)生病。有專家認(rèn)為，人的疾病70%來(lái)自家庭，人們得癌癥50%來(lái)自家庭。‘’小吵天天有，大吵三六九＂，也不要不吵架，不說(shuō)話，半個(gè)月都不說(shuō)話，那不得憋死啊。</h3><div> 孤獨(dú)比貧窮更可怕。夫妻恩愛(ài)的長(zhǎng)壽，夫惠健在的長(zhǎng)壽，孤獨(dú)的就容易出問(wèn)題，這是普遍的規(guī)律。</div><div> 但是，怎么樣讓家庭和睦，這是本學(xué)問(wèn)。</div><div><br></div><div> 必須解決四個(gè)問(wèn)題：</div><div>第一、要尊敬老人，</div><div>第二、要教育子女，</div><div>第三、處理好婆媳關(guān)系，</div><div>第四、夫妻恩愛(ài)這是核心！</div><div> </div><div> 夫妻怎么恩愛(ài)？要做到八互原則：</div><div>互敬，互愛(ài)，互信，互幫，互慰，互勉，互讓，互諒。人都有個(gè)性，毛病，要經(jīng)常提醒自己，算了，讓著她(他)吧，她(他)只要高興就好了。</div> <h3>八、健康生活，做到七個(gè)方面：</h3><div><br></div><div> 第一、一定吃好三頓飯，</div><div> 第二、一定要睡好八個(gè)小時(shí)覺(jué)，</div><div> 第三、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，</div><div> 第四、每天要笑，身心健康，</div><div> 第五、很特殊的，一定會(huì)大便。</div><div> 第六、一定要家庭合睦，</div><div> 第七、不吸煙，不酗酒，每天健步走！</div>
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