健康的人生應(yīng)該保持：基本吃素，每天散步，保持糊涂。 基本吃素
膳食是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，合理膳食應(yīng)以植物性食物為主。植物含有動(dòng)物缺乏的生物活性成分：膳食纖維、植物固醇、類胡蘿卜素、多酚類、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，這些物質(zhì)對(duì)機(jī)體有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫機(jī)制、抗菌、改善體內(nèi)微循環(huán)、抵御腫瘤侵襲等多種功效，還能去除動(dòng)物性食物在體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有害物，有益健康。
吃素為主，并不是膳食結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單化，更應(yīng)注意食物的多樣化。主食除米面，可吃些薯類雜糧。副食應(yīng)多選豆類、食用菌、海藻。其次，每天保證一個(gè)蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，首選水產(chǎn)品魚肉，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。 每天散步
運(yùn)動(dòng)是健康的保鮮手段。光吃不動(dòng)易發(fā)胖，不吃想動(dòng)白日夢(mèng)，胡吃亂動(dòng)最傷身，善吃會(huì)動(dòng)才健康。
人類的進(jìn)化起始于直立行走，行走是一種擺幅運(yùn)動(dòng)，全身肌肉協(xié)調(diào)工作，促進(jìn)血液循環(huán)。國(guó)外有人把雙腿看作人體第二心臟，而我國(guó)也有俗話：人老先老腿，病從腿上來。在現(xiàn)代社--會(huì)，雙腿的功能日益退化，因此要加強(qiáng)雙腿的活動(dòng)，簡(jiǎn)單易行、老少皆宜的當(dāng)散步，時(shí)間可長(zhǎng)可短，速度可快可慢，一人獨(dú)走，可東張西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調(diào)節(jié)情緒，放松身心，十分有利健康。 保持糊涂
心態(tài)是健康的精神支持，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，養(yǎng)成一顆平常心。人生苦短，事難求全，哪怕位居總統(tǒng)國(guó)王也未必事事稱心如意，我們凡人更何必自己與自己較真。
追名逐利太累，斤斤計(jì)較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發(fā)怒是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，煩惱是用自己的過失折磨自己，后悔是用無(wú)奈的往事摧殘自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。種種不良心態(tài)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴(yán)重危害健康。
地球照轉(zhuǎn)，日子照過，遇事糊涂些，世事看淡些，開開心心每一天，快快樂樂每一時(shí)，不枉人世走一場(chǎng)。 為生活，為健康！
? ? ? 病從口入，是祖祖輩輩總結(jié)出來的一個(gè)詞語(yǔ)，告誡我們平常生活中要講究衛(wèi)生，防止將病“吃”進(jìn)身體。下面小宋就一些生活飲食中需要注意的事項(xiàng)跟大家分享下： 1.不要隨意喝生水。
生水是指那些沒有被煮熟的水。生水中可能含有一些細(xì)菌，直接喝下去可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、難受。所以建議您還是將水煮熟了再喝，尤其是那些水質(zhì)不太好的地區(qū)。
2.水果要洗干凈（或去皮）再吃。
水果有的可以帶皮直接吃，有的則需要去皮，不管是哪一種方式，要有針對(duì)性地洗干凈和去皮，防止病菌吃到身體中。
3.不吃生冷和未煮熟食物。
生活中，可能許多人吃東西比較著急，還未等到食物熟透就開始吃了，吃火鍋就是一個(gè)例子。那些生冷未熟透的食物，可能會(huì)含有看不到的細(xì)菌，所以還是要忍一忍，等到食物煮熟了再吃。
4.盡量吃天然未加工食物。
現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多加工的食物，確實(shí)是給我們帶來了方便，但是這些食物中可能含有添加劑，對(duì)身體可能會(huì)有潛在的危害。
5.不吃路邊攤食物。
路邊攤食物，如路邊一些無(wú)證經(jīng)營(yíng)的小食品，在衛(wèi)生上很難達(dá)標(biāo)?？赡苁情L(zhǎng)時(shí)間沒有賣出去的食物、變質(zhì)的食物等等，這些不要隨意吃，很可能會(huì)導(dǎo)致自己肚子難受，嚴(yán)重時(shí)可能感染疾病。
隨著人們的生活水平不斷提高，對(duì)于健康生活的品質(zhì)也越來越看重，而在這個(gè)過程中也暴露出了很多的不健康地溝油(地溝油是對(duì)生活中沒有達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的油的統(tǒng)稱)，對(duì)人們的身體健康有著極大的危害作用。
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提煉于野生木本油科植物果實(shí)中，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、食療功能和橄欖油類似。茶籽油中不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上，單不飽和脂肪酸即油酸的含量達(dá)到80-83%，甚至比橄欖油更高。其中還含有豐富的維生素E。單不飽和脂肪酸對(duì)于改善血脂模式和降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都有意義。它耐熱性較好，適合用來日常炒菜，而且完全可以替代橄欖油用于化妝和護(hù)膚用途當(dāng)中。由于這種油脂是木本植物所產(chǎn)，種植于少污染的山區(qū)，不破壞植被，化學(xué)品使用較少，是最為環(huán)保的烹調(diào)油選擇。買的時(shí)候也要優(yōu)先選擇壓榨的產(chǎn)品，安全性高質(zhì)量也更好。 為生活，為健康!
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