<h3>春季氣候潮濕陰冷，天氣反復(fù)多變，空氣中濕氣較大，身體容易受到侵害。你是否覺得入春以來身體沉重、腸胃不佳、精神不振、昏昏欲睡？又或者皮膚過敏、雀斑加重？這都是身體再給你傳遞信號：濕氣太重啦！</h3><h3> </h3><h3>俗話說："濕氣在，百病害，濕氣除，百病無。"</h3><h3><br /></h3><h3>春分時節(jié)，乍暖還寒，我們應(yīng)該抓住這個祛濕好時節(jié)，來一場行之有效的"祛濕行動"。</h3><h3><br /></h3><h3>濕氣各不相同，祛濕要有針對性</h3><h3>知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，我們要先了解濕氣是什么，才能對癥下藥。</h3><h3><br /></h3><h3>濕氣分很多類型，簡單來說，可分為外濕和內(nèi)濕。</h3><h3> </h3><h3>外濕主要源于外界，例如沿海城市多濕重者，就是居住環(huán)境所致，濕氣遇到風(fēng)很容易形成風(fēng)濕，演變成慢性疾病一時半會兒就很難祛除。</h3> <h3>內(nèi)濕主要源于脾虛，大多數(shù)人都貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動，導(dǎo)致脾胃越來越虛。當(dāng)脾胃虛弱之后，無法運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些食物就會在體內(nèi)堆積，生成內(nèi)濕。脾虛生濕，濕氣又會加重脾虛，如此形成惡性循環(huán)。</h3><h3><br /></h3><h3>一碗"四寶湯"，祛濕又健康</h3><h3>所謂"四寶"是指：薏仁、芡實、山藥、茯苓。</h3> <h3>薏仁可以化濕清熱，芡實祛濕防癌，山藥補(bǔ)虛，茯苓祛濕，無論是煲湯、煮粥還是做糕點，將這"四寶"以1：1：1：1的比例放入其中，都可以達(dá)到祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)益心肺，調(diào)肝固腎的功效，可以作為食療餐譜經(jīng)常食用哦！</h3><h3><br /></h3><h3>6個穴位，讓你無濕一身輕</h3><h3>所謂"千寒易除，一濕難去"，祛濕不是一朝一夕就能完成的，需要堅持按揉身上這幾處"排濕穴"，逐漸將濕氣排出體外。</h3><h3><br /></h3><h3>按揉方法：用拇指或食指的指腹按壓穴位，邊按邊揉，每次按揉持續(xù)10秒左右再漸漸放松，重復(fù)6~9次，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每天可按摩2~3次。</h3><h3><br /></h3><h3>01</h3><h3> 豐隆穴</h3><h3><br /></h3> <h3>位置：腳踝凸出的骨頭（外踝尖）和膝蓋外側(cè)凸出的骨頭（外膝眼）連線的中間點。</h3><h3>功能：調(diào)理脾胃，除濕祛痰，還可以補(bǔ)充氣血，安神醒腦。</h3><h3><br /></h3><h3>02</h3><h3>陰陵泉</h3><h3><br /></h3> <h3>位置：小腿內(nèi)側(cè)，將大腿彎曲90度，膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處。</h3><h3>功能：健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化濕氣，經(jīng)常按揉還可緩解身體因濕氣產(chǎn)生的水腫。</h3><h3><br /></h3><h3>03</h3><h3>中脘穴</h3><h3><br /></h3> <h3>位置：位于腹部中線上，胸骨下端和肚臍連線的中點處。</h3><h3>功能：這個穴位是胃經(jīng)氣的匯聚之處，無論是什么原因引起的脾胃不適、消化不良等，都可以通過按揉中脘穴緩解。</h3><h3><br /></h3><h3>04</h3><h3>足三里</h3><h3><br /></h3> <h3>位置：位于小腿外前側(cè)，五指并攏，大拇指對準(zhǔn)膝蓋下端，小拇指外側(cè)所在位置。</h3><h3>功能：此穴位可以強(qiáng)壯身心，疏風(fēng)化濕，調(diào)節(jié)脾胃，增強(qiáng)身體免疫力。</h3><h3><br /></h3><h3>05</h3><h3>復(fù)溜穴</h3><h3><br /></h3> <h3>位置：小腿內(nèi)腳踝和跟腱往上3指寬處。</h3><h3>功能：腎經(jīng)上的水汽都會在此蒸發(fā)上行，按揉此穴位，可以使水分正常的代謝。</h3><h3><br /></h3><h3>06</h3><h3>曲池穴</h3><h3><br /></h3> <h3>位置：位于肘關(guān)節(jié)，將胳膊彎曲會出現(xiàn)橫紋，橫紋末端的凹陷處即曲池穴。</h3><h3>功能：此穴位聚集了大腸經(jīng)的濕氣，經(jīng)常按揉，可以清利濕熱，調(diào)理大腸的氣血，對急性胃腸炎有很好的效果。</h3>
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