<h3>1、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。</h3><div><br></div><div>2、危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。</div><div><br></div><div>3、正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。</div><div><br></div><div>4、人體一天最佳睡眠時間：晚上10點~清晨6點。</div><div><br></div><div>5、失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。</div><div><br></div><div>6、少喝奶茶！因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。</div><div><br></div><div>7、感冒發(fā)燒，別動不動就去醫(yī)院打針輸液！記住：“能調(diào)理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。</div><div><br></div><div>8、人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。</div><div><br></div><div>9、有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。</div><div><br></div><div>10、薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。</div><div><br></div><div>11、常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果后應漱口，以防齲齒的發(fā)生。</div><div><br></div><div>12、其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。</div><div><br></div><div>13、睡眠不足會變“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。</div><div><br></div><div>14、白天多喝水，晚上少喝水。</div><div><br></div><div>15、吃了有異味的東西，如大蒜.、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。</div><div><br></div><div>16、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。</div><div><br></div><div>17、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。</div><div><br></div><div>18、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。</div><div><br></div><div>19、嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。</div><div><br></div><div>20、常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。</div><div><br></div><div>21、牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。</div><div><br></div><div>22、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。</div><div><br></div><div>23、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。</div><div><br></div><div>24、手腕粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。</div><div><br></div><div>25、飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。</div><div><br></div><div>26、治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。</div><div><br></div><div>27、痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。</div><div><br></div><div>28、上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。</div><div><br></div><div>29、吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。</div><div><br></div><div>30、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。</div><div><br></div><div>31、夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康。</div><div><br></div><div>32、早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。</div><div><br></div><div>33、早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經(jīng)歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。</div> <h3>34、煮飯不宜用生水，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。</h3><div><br></div><div>35、女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了。</div><div><br></div><div>36、煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，利于吸收，營養(yǎng)價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。</div><div><br></div><div>37、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。</div><div><br></div><div>38、把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。</div><div><br></div><div>39、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。</div><div><br></div><div>40、家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。</div><div><br></div><div>41、吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。</div><div><br></div><div>42、剛出爐的面包不宜馬上食用。</div><div><br></div><div>43、蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預防齲齒的發(fā)生。</div><div><br></div><div>44、偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時后，痛感即可減輕。</div><div><br></div><div>45、塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后就很容易就能擰開。</div><div><br></div><div>46、將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。</div><div><br></div><div>47、觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。</div> <h3 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">健康管理指導師</font></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>10人9不知的養(yǎng)生秘密，看到為自己為家人存一份吧~</b><b><br></b></font></h1><div><br></div>
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