<h3>早睡，才能早起。有些孩子是越到晚上就越活躍，怎么哄孩子早睡成了家長頭疼的一件大事。</h3><div><br></div><div>孩子睡太晚，不僅對第二天起床有影響，關(guān)鍵是會影響孩子的身體發(fā)育，主要表現(xiàn)為：</div><div><br></div><div>不利于身高體重的發(fā)展</div><div><br></div><div>夜間是生長激素分泌的高峰期，孩子如果錯過了這段時間，生長激素分泌的少了，自然會影響到身高發(fā)育。而且晚睡會導致孩子晚起，這樣一來孩子白天接受日曬的時間就會減少，少了日照中的維他命D，也不利于身高發(fā)育。</div><div><br></div> <h3>要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣，最好把全家人都動員起來。家長得先從以身作則開始，把握每一個細節(jié)，調(diào)整起來，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣。家長們不妨試試以下四種方式：</h3><div><br></div><div>1、盡量做到早睡早起</div><div><br></div><div>我們大人盡量不要晚睡，要盡可能以身作則的培養(yǎng)好孩子的生活節(jié)奏。</div> <h3>2、安靜的睡前活動</h3><div><br></div><div>有些孩子會因為白天玩得很“瘋”或者睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩(wěn)。此時，爸媽不應催促孩子“快睡！”、“閉上眼睛！”，這樣做孩子反而更睡不著。</div><div><br></div><div>為孩子安排一些安靜、有趣的睡前活動，如：溫和地談話、講故事等，能使孩子更順利地進入夢鄉(xiāng)！</div><div><br></div><div>3、用飲食規(guī)律來協(xié)助調(diào)整</div><div><br></div><div>如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，孩子會因腸胃不適而睡不著，或因精力異常充沛而不想睡覺。</div><div><br></div><div>如此的惡性循環(huán)對于孩子的健康十分不利。因此，寶媽和孩子都要注重“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。</div><div><br></div><div>4、制作作息時間表</div><div><br></div><div>一般而言，很多媽媽覺得想要孩子早睡早起，那就強制讓孩子早睡就好了，其實孩子固有的睡眠時間不會一下子就改變的，就算早早把孩子趕上了床，他也是會翻來覆去等到11、12點才緩緩入睡。</div><div><br></div><div>第二天照樣晚起，還不如第二天頂著孩子發(fā)脾氣的壓力，讓他早點起床！這樣孩子到中午1點左右睡一個小時，再活動到晚上9點左右就差不多有困意了！</div> <h3>調(diào)整孩子作息時間，大概需要一周才能完全讓孩子早睡早起！重點是爸媽們要堅持好，并且保持生活作息各方面的規(guī)律！</h3> <h3>晚安??</h3>
房山区|
安岳县|
阿勒泰市|
交口县|
北票市|
正安县|
房产|
玛曲县|
富民县|
贵溪市|
郯城县|
宁南县|
烟台市|
获嘉县|
肥乡县|
驻马店市|
绩溪县|
桐乡市|
瑞丽市|
晋州市|
神农架林区|
通榆县|
新干县|
潢川县|
扎囊县|
绵竹市|
和平县|
达州市|
邵阳市|
突泉县|
阿鲁科尔沁旗|
贡山|
益阳市|
松江区|
来安县|
繁峙县|
兴仁县|
墨玉县|
甘孜|
平凉市|
沙湾县|