<h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">《臨清王玨工美》</font></b></h1> <h3>本文來自《環(huán)境養(yǎng)生》<br></h3><h3><br></h3><div>春季，不僅花草樹木，人的身體同樣要由冬天的冬藏轉(zhuǎn)變?yōu)榇禾斓膹吞K。季節(jié)轉(zhuǎn)變，對起居飲食的調(diào)節(jié)也要跟上，才能順利地完成這個時期的過渡。</div><div><br></div><div>《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出，養(yǎng)生應當順應四時。人法自然，人順四時，其實就是要順應春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律來養(yǎng)生。營養(yǎng)學家根據(jù)春天的季節(jié)特點，總結(jié)出春天第一菜、春天第一果、春天第一粥、春天第一湯吃全了，能安然度過整個春三月。</div><div><br></div> <h3>春天第一菜韭菜</h3><h3><br></h3><div>中醫(yī)講究春夏補陽，而四季常青的韭菜又叫起陽草，以春天吃為最好。韭菜性溫，能補腎補陽，被稱為春天第一菜。</div><div>韭菜和雞蛋搭配更是春季首屈一指的選擇，營養(yǎng)和口味均能互補。</div><div><br></div><div>韭菜炒雞蛋</div><div>做法：</div><div>1、將雞蛋打入盆內(nèi)，加鹽、可加少量水，順著一個方向攪勻；</div><div>2、韭菜切成2～3厘米一段；</div><div>3、鍋內(nèi)油燒熱，倒入攪好的雞蛋，待一面煎好時稍微來回翻炒幾下；</div><div>4、最后加入切好的韭菜，再加適量鹽，翻炒幾下，看韭菜完全熟透即可出鍋。</div><div><br></div> <h3>春天第一果草莓</h3><h3><br></h3><div>味道酸酸甜甜，香味沁人心脾的草莓，特別適宜春天養(yǎng)生食用，被營養(yǎng)學家譽為是春天第一果。《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。</div><div><br></div><div>草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。</div><div>此外，草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子疾病，都可以起到輔助治療的作用。</div><div>推薦吃法</div><div>因草莓含有大量果膠及纖維素，最好在飯后整果食用，草莓性寒，一次性不要食用太多。</div><div><br></div> <h3>春天第一飲枸杞菊花茶</h3><div><br></div><div>老年人在春天肝陽旺盛，容易導致腎陰虧虛，從而容易出現(xiàn)腰膝酸軟、手足心熱、失眠、盜汗等癥狀。</div><div>枸杞養(yǎng)肝、滋腎、潤肺、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，菊花清心明目、生津潤喉，現(xiàn)將兩者合二為一成茶飲，能夠起到益肝腎明目、增強免疫力。抗衰老，降血糖、血壓等功效。</div><div>春天第一羹姜汁蛋</div><div><br></div><div>春天乍暖還寒，尤其是早春，仍有冬日余寒，建議多吃些溫補陽氣、驅(qū)寒的食物。特別推薦一道適合早春養(yǎng)生的菜姜汁蛋。</div><div>姜汁蛋做法</div><div>生姜切碎后擠出姜汁，然后和雞蛋一起蒸成雞蛋羹，這道菜有很好的暖胃作用，可以幫身體趕走寒氣。</div><div><br></div> <h3>春天第一粥青菜粥</h3><h3><br></h3><div>春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，食用有著旺盛生發(fā)力的綠色蔬菜，順應天時最養(yǎng)人。用菠菜（養(yǎng)生通便）、韭菜（補腎健胃）、芥菜（補鈣健脾）、芹菜（降壓下火）、生菜等幾種蔬菜做成的青菜粥，特別春季食用。特別推薦了青菜粥。</div><div><br></div><div>青菜粥做法</div><div>1、將菠菜、韭菜、芥菜、芹菜、生菜等青菜掰開洗凈后，放入沸水中焯燙半分鐘后撈出，用冷水浸泡，待冷卻后瀝干切碎備用。</div><div>2、清水加熱至沸騰，放入淘好的米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲半小時。</div><div>3、在白米粥快好的時候加入切碎的所有青菜，加入少許精鹽。稍微煮一下就大功告成了！</div><div><br></div> <h3>春天第一湯雞湯</h3><div><br></div><div>中醫(yī)有春生、夏長、秋收、冬藏的說法，人體的調(diào)養(yǎng)也應與此相符。春季是生發(fā)之季，也是五臟中肝氣生發(fā)的時節(jié)，因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢，以滋肝養(yǎng)肝為主。養(yǎng)肝的湯品中以雞湯為最佳，可稱為春天第一湯。</div><div>推薦吃法：香菇春筍煲雞湯</div><div>做法：</div><div>1、先將春筍切成滾刀塊，用淡鹽水煮5~10分鐘。半只烏雞切塊用開水焯3分鐘，瀝水備用。</div><div>2、湯鍋中加足量熱水，放入雞塊、竹筍、香菇、蔥段和姜塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮約1小時。</div><div>3、1小時候，加入鹽、雞精、胡椒粉和枸杞再煮3分鐘即可。</div><div>特別提醒：</div><div>春筍接受了春天太陽的照射，口感嫩滑爽口，有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹的功效，但痛風、高血壓患者不宜食用，此類患者煲湯不放春筍即可。</div><div>春天第一補曬春陽</div><div><br></div> <h3>俗話說，春天百草回芽，百病復發(fā)，為什么會出現(xiàn)百病復發(fā)的情況呢？這是因為此時自然界的陽氣開始勃發(fā)，陽氣充足，會沖擊體內(nèi)的病灶，將病邪趕出體外，而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑，各種病征就會卷土重來。</h3><div>春陽怎么曬？</div><div>有一個好辦法可以養(yǎng)陽去百毒，那就是曬春陽，春陽怎么曬？提醒大家，有兩個要點，第一個是曬背，第二個是曬頭頂。</div><div>人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經(jīng)絡、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。人的頭頂有百會穴，曬春陽時摘下帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體，有助通暢百脈、調(diào)補陽氣。曬背和曬百會結(jié)合起來效果最好，能去百毒。</div><div>這些春天第一菜、第一果、第一湯、第一粥每天都能吃，最重要的是家家都有，還都很便宜，春天第一補還是完全免費的，這個春天一定要吃齊了！</div> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">《王玨工美天然線香》</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">《純天然中藥材制香》</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">《純手工制作》</font></b></h1>
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