<h3><b>韭菜是春天里最好的蔬菜之一，有人稱它為"春菜第一美食"，卻不知道它也是春季養(yǎng)肝第一美食！</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">韭菜輩分大，地位高</font></b></h3><div><b><br></b></div><div><b>韭菜在蔬菜中的輩分很大，早在西周，韭菜就已經(jīng)普遍種植了，如今都幾千年了。史書記載西周時“正月囿有韭”，就是說那個年代的正月時分，韭菜被種在一塊圈著的小地中，長勢還挺不錯。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜不僅輩分大，地位也挺高?！对娊?jīng)》中提到，當(dāng)時韭菜是祭祀大典上的很重要的祭品。原話為“四之日其蚤，獻(xiàn)羔祭韭”，將韭菜和羊肉相提并論，可見韭菜的重要性。</b></div><div><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">春養(yǎng)肝正當(dāng)時</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>說到韭菜“益肝健胃”這一點(diǎn)，咱們就不得不說說“春養(yǎng)肝”這個話題。春天，萬物生發(fā)，于五行之中的“木”屬性。肝臟，也被歸屬于“木”的屬性。兩者皆為“木”，可見春天養(yǎng)肝是一件非常明智的事情。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>春天養(yǎng)肝正當(dāng)時，而春天吃韭菜也是正當(dāng)時。</b></div><div><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">春食韭菜正當(dāng)時</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>單從飲食上講，韭菜一年四季都可以吃。但若要說到營養(yǎng)，哪個季節(jié)的韭菜都比不上春天的?！按菏尘聞t香，夏食韭則臭”，要吃韭菜就得趁春天。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>春天養(yǎng)肝，春天吃韭菜，而韭菜又非?！耙娓谓∥浮保y怪營養(yǎng)學(xué)家們都將韭菜成為“養(yǎng)肝第一菜”。</b></div><div><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">一個嚴(yán)冬的營養(yǎng)貯存</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">在這個春天釋放</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，其中數(shù)春季的韭菜最鮮嫩可口。春天的韭菜葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁，這是因為它經(jīng)歷了一個嚴(yán)冬的“養(yǎng)精蓄銳”，根和莖貯存了大量養(yǎng)分。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C，以及脂肪、蛋白質(zhì)和辛香揮發(fā)物硫化丙烯等，具有溫腎助陽、益脾健脾的功效。多吃韭菜可以養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜還有個親兄弟——韭黃。韭黃含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有健胃、提神、保暖的功效。雖然韭黃的賣相和口感俱佳，身價也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于韭菜，但其營養(yǎng)價值卻遜于韭菜。韭菜中的礦物質(zhì)和維生素的含量均高于韭黃，其中鈣、鐵、磷、維生素A、胡蘿卜素含量更是韭黃的3~4倍。</b></div><div><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">韭菜最養(yǎng)肝的吃法</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>有了養(yǎng)肝第一菜，若是能夠配上最佳的食用方法，無疑事半功倍。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>給大家推薦一個：韭菜40克，核桃仁100克，杏仁10克，然后用芝麻油炒熟即可。</b></div> <h3><b>其中韭菜自然是升陽補(bǔ)肝的，核桃仁能補(bǔ)腎，而杏仁是用來防止肝氣升發(fā)太過的。</b></h3><div><b>每天吃這道菜一兩次，連吃3~5天，就能充分發(fā)揮韭菜的養(yǎng)肝效果。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>也就是說，如果我們利用好韭菜，不到一個禮拜的時間，我們的肝臟就會健康得多。</b></div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">最好吃的韭菜食譜</font></b></h3> <div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">韭菜炒蛋絲</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜500克，雞蛋4枚。將韭菜嫩芽揀凈，洗后細(xì)切，開水水過；再將雞蛋打人碗中、用筷子攪勻。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>鍋置中火上，油熱后下雞蛋，攤一層薄薄蛋皮。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>取出細(xì)切，然后韭菜與雞蛋絲拌勻，加鹽、芥末、醬即可。</b></div><div><b><br></b></div><div><b><font color="#167efb">此餐具有滋陰潤腸，益氣便通的功效，老年體虛惡寒或腸燥便秘者可常食之。</font></b></div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">據(jù)統(tǒng)計韭菜有以下10大效果：</font></b></h3><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><div><b><font color="#39b54a">1、補(bǔ)腎溫陽</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份；</b></div><div><b><br></b></div><div><b><font color="#39b54a">2、益肝健胃</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。</b></div><div><b><br></b></div><div><b><font color="#39b54a">3、行氣理血</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。</b></div><div><b><br></b></div><div><b><font color="#39b54a">4、潤腸通便</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌。</b></div> <h3><b><font color="#39b54a">5、增強(qiáng)免疫力</font></b></h3><div><b><br></b></div><div><b>韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌6消炎作用，有助于人體提高自身免疫力。</b></div><div><b><br></b></div><div><b><font color="#39b54a">6、治療蕁麻疹</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜可以治病，用韭菜搗汁滴鼻，可以治療中暑昏迷。將韭菜放在火上烤熱，涂擦患處，可治療蕁麻疹。</b></div><div><b><br></b></div><div><b><font color="#39b54a">7、提高性欲</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜含有性興奮成分，能興奮性器官，在藥典上有“起陽草”之稱。，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。</b></div> <h3><b><font color="#39b54a">8、有降血脂及擴(kuò)張血脈的作用</font></b></h3><div><b><br></b></div><div><b>韭菜適用于治療心腦血管疾病和高血壓。</b></div><div><b><font color="#39b54a"><br></font></b></div><div><b><font color="#39b54a">9、烏黑頭發(fā)</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜含有化合物還能使黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸系統(tǒng)功能增強(qiáng)，從而調(diào)節(jié)皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。</b></div><div><b><br></b></div><div><b><font color="#39b54a">10、止汗固澀</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>韭菜葉微酸，具有酸斂固澀作用，可用于治療陽虛自汗，遺精等病癥。</b></div> <h3><b><font color="#ed2308">春季溫補(bǔ)肝腎、溫中行氣、散血解毒、保暖健胃，這樣的韭菜一定要端到家里的餐桌上哦！</font></b></h3> <h3>來源:健康養(yǎng)身竅門</h3>
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