<h3>課程主題</h3><h3><br></h3><h3>商卡又稱瑜伽清腸排毒法，</h3><h3><br></h3><h3>其梵文是Shankha Prakshalana</h3><h3><br></h3><h3>shankha的意思是海螺殼，</h3><h3><br></h3><h3>這里指的是海螺形的腸道（主要是小腸），prakshalana是徹底清潔的意思。</h3><h3><br></h3><h3>連在一起就是海螺形腸道的徹底清洗，</h3><h3><br></h3><h3>所以通常也可以稱為洗腸法、潔腸法、清腸術(shù)等。</h3> <h3>商卡的益處</h3><h3><br></h3><h3>1，刺激消化道及腸道的蠕動(dòng)，恢復(fù)腸道功能，深度清潔進(jìn)食和排泄通道，消除便秘，腸胃脹氣，消化不良，身體倦怠，以及由此而引起的肥胖。</h3><h3><br></h3><h3>2，潔凈面部皮膚，消除色斑，痘痘，面色晦暗，缺水以及面部虛胖。</h3><h3><br></h3><h3>3，祛除有害氣體，陳舊糞便，使身體更輕盈潔凈，提高免疫力，緩解精神壓力，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。</h3><h3><br></h3><h3>4，對(duì)泌尿系統(tǒng)和腎臟也有非常好的輔助作用。</h3> <h3>練習(xí)的頻率</h3><h3><br></h3><h3>1，便秘的人一月2次，一般6～10次便可以很好的增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到自愈。</h3><h3><br></h3><h3>2，肥胖的人一月2次，通常6～10次可以很好的改變飲食習(xí)慣，從而達(dá)到長(zhǎng)久減肥的效果。</h3><h3><br></h3><h3>3，正常身體情況一個(gè)月練習(xí)1次，可以起到很好的保健作用。</h3><h3><br></h3> <h3>飲食注意</h3><h3><br></h3><h3>1，商卡前一天下午16點(diǎn)以后，盡量不再進(jìn)食。如果口渴，可以喝水和果汁，實(shí)在饑餓的話可以吃些流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，但不要過(guò)飽；不要熬夜。</h3><h3><br></h3><h3>2，商卡結(jié)束后45分鐘后可以吃清淡同時(shí)又能補(bǔ)充能量的食物：如牛奶或米粥。</h3><h3><br></h3><h3>3，商卡結(jié)束一周內(nèi)盡量飲食清淡，商卡當(dāng)天忌吃辛辣和刺激性食物或過(guò)于油膩的食物。</h3><h3><br></h3><h3>4，商卡可能會(huì)消耗大量抗氧化物質(zhì)，建議飲食中多補(bǔ)充維生素c。</h3> <h3>禁忌</h3><h3><br></h3><h3>（特別注意！一定要看到哦?。?lt;/h3><h3><br></h3><h3>1，高血壓，腎病患者</h3><h3><br></h3><h3>2，腎功能弱者</h3><h3><br></h3><h3>3，胃潰瘍，十二指腸潰瘍</h3><h3><br></h3><h3>4，消化道內(nèi)壁潰瘍</h3><h3><br></h3><h3>5，經(jīng)期，感冒，腹瀉等身體虛弱者</h3><h3><br></h3><h3>6，青光眼患者</h3><h3><br></h3> <p class="ql-block">商卡排毒主題課程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8月25日（周日）07:00至09:00</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時(shí)長(zhǎng)：120mins 課程老師:瓊瓊老師</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飛梵瑜伽～國(guó)際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">課程費(fèi)用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">會(huì)員：58元/節(jié)；非會(huì)員78元/節(jié) </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">名額限制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為保證課程質(zhì)量，人數(shù)限制為20人 以交費(fèi)報(bào)名為準(zhǔn)！報(bào)名成功不接受退款，名額可自行轉(zhuǎn)讓或延期，感謝配合??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">預(yù)約/詳詢</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聯(lián)系電話：15037901712瓊瓊</p><p class="ql-block">微信同號(hào)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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