元月跑步小結

里海

<h3>　　</h3><h3> 曾國藩曾言："日月即往，不可往返"，時間過的太快，說著2018年的第一個月就要結束了。而二十四個節(jié)氣的最后一個是"大寒"，也是在每年公歷1月20日前后，太陽到達黃經(jīng)300度時，即為大寒。一般說大寒是一年中最冷的時候，這個節(jié)氣不但溫度低而且風大，寒潮南下頻繁。</h3><h3><br /></h3> <h3>　　這個月基本上完成所定的任務，總跑量187.78公里，出勤次數(shù)為25次，也算說的過去吧，其中一次是爬山基本就是步行，也充當一次出勤。</h3> <h3>　　2018年的元月一日，參加一次由"紫薇地產(chǎn)舉辦城墻祈福長跑"活動，感覺還是不錯，和幾年前相比，沒有退步但也沒有進步。16年是67:34秒，18年則是67:18秒，用句成語"不進則退"那么就是沒有進步嘍。</h3> <h3>　　城墻祈福長跑，遇見這哥們幾個還是很高興的，應該說他們是西安市最早參加跑團的人了，七八年前都在曲江南湖跑步，直到現(xiàn)在都在堅持，不過他們玩的更高級一點了，就是"越野跑"比賽類的。</h3><h3> 那時候到現(xiàn)在能堅持下來也是不容易吧。</h3> <h3>　　這些人里面也有大神級別的，現(xiàn)在他們就是以跑步為快樂的"勞模"代表。</h3> <h3>　　今年的空氣質(zhì)量比往年要好一點，只要霧霾指數(shù)Pm2.5，低于200預期控制線，我還是堅持跑步的，出于身體和水平的考慮，跑的距離不長，也就是5、6公里罷了。</h3> <h3>　　放假第一天，就給自己送個長距離，從家跑到南三環(huán)和包茂高速公路的結合點，就是五典坡橋，速度還行，13.04公里用時68.04分鐘，關鍵是包括中間有情況，解決后總共用的時間啊！</h3> <h3>　　這個月還參加一次"西馬新年音樂跑"，是由五人組成，我們這個隊是"四老一少"，尤其是我們的領隊"可可V"，組織工作到位，服務熱情周到，給我們留下很深的印象，成績還是不錯的。</h3> <h3>　　和春老一行，雪中爬五道梁，雪中的風景依然是最美的，無法用語言來形容，也就不寫了。</h3><h3> 按他們這些強驢說："就是一次悠閑游"，我回來后已覺得兩個大腿酸脹了，對我來說就是一次拉練。</h3> <h3>　　這個月下旬連連下了幾場雪，每每有雪的時候，我都會趁著機會，連著跑了幾次10公里，當然是戴著冰爪跑，不滑且踩在腳下的積雪，"咔咔"作響的聲音，甚是美妙。</h3> <h3>　　我們跑步的初衷是為了鍛煉身體，而下個月要開始為楊凌馬拉松做準備，告誡自己一定要明白這幾點：</h3><h3>1，跑步不是為了馬拉松，不跑步絕對跑不了馬拉松。</h3><h3>2，為了健康應該科學的跑步, 跑馬拉松只是為了增加樂趣而已。</h3><h3>3，跑馬拉松不一定要PB，健康完賽才是王道。<br /></h3><h3>4，馬拉松不必要跑多老，但跑步可以一直堅持到老。</h3><h3> 下個月適當?shù)脑黾狱c跑量，以總量200公里為基本點，不受傷，不懈怠，不厭跑的完成任務。</h3><h3> 小結絮絮叨叨的說了一大堆廢話，看者或摸不著頭腦，歸根結底說一句："我就是記錄這個月跑步的過程，也寫不出來花的"。</h3><h3> 這個"pose"算是自己的結尾了。</h3>

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