<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 說出來你可能不信，我去年才愛上吃南瓜，之前總覺得這東西甜甜面面的，是給老人小孩吃的，跟養(yǎng)生不沾邊。直到去年冬天我胃不舒服，去看社區(qū)中醫(yī)，大夫沒開大方子，就讓我多吃蒸南瓜，說比吃胃藥養(yǎng)著舒服，我才發(fā)現(xiàn)這便宜菜真的有驚喜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 我這種做農(nóng)產(chǎn)品的，一天八九個小時在田間地頭，吃飯都是湊活，早飯趕時間不吃，午飯外賣重油重鹽，晚飯要么不吃要么吃太多，折騰了兩三年，胃早就出問題了。稍微餓久一點就反酸，吃點硬的就脹得慌，排便也經(jīng)常三四天不通暢，真的挺遭罪。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 開始天天蒸半塊當晚飯，吃了大概半個月，真的感覺舒服多了。南瓜的纖維不是那種芹菜一樣硬邦邦的，是軟乎乎的，吃進去胃里不扎，好像給胃敷了一層軟膜，不會反酸了，排便也慢慢正常了，不用再蹲半天廁所費勁。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 后來我特意查了下，才知道南瓜里面胡蘿卜素多，吃了對眼睛好。我天天盯屏幕，眼睛干得總是揉，現(xiàn)在吃了快一年，確實沒之前那么容易干澀了，我媽跟我一起吃，她說皮膚都沒之前那么容易干癢起皮，不知道是不是心理作用，但感覺確實舒服。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 對血糖高的朋友也友好，我爸血糖有點高，現(xiàn)在都用南瓜代替一半米飯，吃了之后餐后血糖比之前穩(wěn)，不容易餓，也不用餓著肚子吃飯，挺好的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 不過也得提醒一句，南瓜別放太久，放得發(fā)芽長毛了一定要扔，別舍不得。糖尿病人別一次吃太多，也別吃完飯再啃一大塊，代替主食吃才對，不然糖分照樣超標。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 其實真的不用追著買那些貴得要死的養(yǎng)生品，菜市場幾塊錢就能買一大個，蒸著吃直接當飯，熬粥放兩塊甜滋滋的，切小塊燉排骨也鮮，日常換著花樣吃，就是普通人能做到的最簡單的養(yǎng)生了，我現(xiàn)在家里面冰箱隨時都存著兩個，想吃就拿出來蒸，方便得很。</span></p>
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