<p class="ql-block"> 驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣之中的第3個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。此前，動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；到了“驚蟄節(jié)”，天上的春雷驚醒蟄居的動(dòng)物，稱為“驚”。驚蟄的意思就是，春雷驚醒了蟄眠的動(dòng)物。古籍《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)萬物出于震，震為雷，故曰‘驚蟄’，是蟄蟲驚而出走矣?！钡鞘聦?shí)上使冬眠動(dòng)物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，春回大地才是他們“驚而出走”的真正原因。</p> 驚蟄三候 <p class="ql-block">一候桃始華</p><p class="ql-block"> 桃花開了，紅紅白白粉粉，滿山遍野。桃花花梗很短，幾乎沒有，就像貼著樹枝開的。古人常說“桃紅柳綠”表達(dá)了對“桃始華”（華通花）的喜愛。</p><p class="ql-block">二候倉庚鳴</p><p class="ql-block"> 倉庚就是黃鸝，驚蟄時(shí)節(jié)，黃鶯和斑鳩開始到處歌唱。</p><p class="ql-block">三候鷹化鳩</p><p class="ql-block"> 鷹躲起來，去繁殖后代，不太能見到了。這時(shí)，布谷鳥（鳩）開始鳴叫，古人誤以為布谷鳥就是鷹化成鳩。</p> 驚蟄習(xí)俗 <p class="ql-block"> “打小人”驅(qū)趕霉運(yùn) 驚蟄象征二月份的開始，會(huì)平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起，四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日，人們會(huì)手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣，亦即“打小人”的前身。</p> <p class="ql-block"> 吃梨 在民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗。傳說，雍正年間，晉商十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃后說：“先祖販梨創(chuàng)業(yè)，歷經(jīng)艱辛，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創(chuàng)業(yè)光宗耀祖?！鼻俅ㄗ呶骺诮?jīng)商致富，將開設(shè)的字號(hào)取名“長源厚”。后來走西口者也仿效吃梨，多有“離家創(chuàng)業(yè)”之意，再后來驚蟄日也吃梨，亦有“努力榮祖”之念。</p> <p class="ql-block"> 蒙鼓皮三遍驚蟄是雷聲引起的，古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來蒙鼓皮，表達(dá)萬物之靈的人類也要順應(yīng)天時(shí)，凡事才能達(dá)到事半功倍之效。</p> 驚蟄三宜 <p class="ql-block">宜保暖</p><p class="ql-block"> 俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。驚蟄天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，氣溫還比較不穩(wěn)定，注意保暖才能預(yù)防各種疾病的侵?jǐn)_。早晚較冷時(shí)，可適當(dāng)“捂好”，以自身感覺溫暖，又不出汗為宜；當(dāng)氣溫超過 15℃且比較穩(wěn)定時(shí)，就可脫掉棉衣，穿得稍單薄些。</p><p class="ql-block">宜潤肺</p><p class="ql-block"> 驚蟄風(fēng)大，氣候仍較為干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我國北方民間有驚蟄吃梨的習(xí)俗，梨性寒味甘，有潤肺止咳功效，可以煮水喝。適合春季養(yǎng)生且具有潤肺功效的食物，比如枇杷、銀耳、荸薺、蓮藕、山藥等。</p><p class="ql-block"> 宜動(dòng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">驚蟄時(shí)節(jié)，生機(jī)萌發(fā)，盎然跳動(dòng)，人體陽氣上升，各個(gè)器官組織機(jī)能想要充分活躍起來，就需要均衡得法的運(yùn)動(dòng)。全身心地動(dòng)起來有利于氣血運(yùn)行暢達(dá)，新陳代謝加快，身體健康無恙。具體來講，要求人們不只是簡單地動(dòng)起來，還要各種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。比如通過快走來鍛煉身體四肢；適度下棋、打牌，鍛煉頭腦醒神；聽音樂、唱歌，愉悅一下內(nèi)心。</p> 驚蟄三忌 <p class="ql-block">忌食酸</p><p class="ql-block"> 春天對應(yīng)的是肝，肝氣旺會(huì)傷脾，脾胃是后天之本，故驚蟄時(shí)節(jié)要注意少吃酸來養(yǎng)脾。建議多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物以滋養(yǎng)脾氣，如菠菜、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等。</p><p class="ql-block">忌熬夜</p><p class="ql-block"> 天氣漸暖，身體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會(huì)相對減少，從而產(chǎn)生“春困”。為了讓自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。睡前可以泡腳、按摩腳底，這樣可以推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行、溫補(bǔ)臟腑、安神寧心，有助入睡。</p><p class="ql-block">忌燥郁</p><p class="ql-block"> 驚蟄時(shí)節(jié)，人體的肝陽之氣漸升，陰血常相對不足，容易出現(xiàn)陰虛、肝火偏盛的情況，直接影響神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的正常功能，從而導(dǎo)致急躁、易怒等情緒，還常常會(huì)誘發(fā)情志方面的疾病。春季要重視情志調(diào)養(yǎng)，做到心胸開闊、樂觀愉快。還要特別注重養(yǎng)肝，避免怒傷肝氣。</p> 驚蟄印象 <p class="ql-block">大地回暖雨翩翩，</p><p class="ql-block">春雷乍響九霄連。</p><p class="ql-block">舒展腰肢萬物醒，</p><p class="ql-block">已到驚蟄艷陽天。</p><p class="ql-block">驚蟄時(shí)節(jié)，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，萬物生長。愿所有的孩子們在這傳統(tǒng)文化的浸潤中茁壯成長??！</p>
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